Tlhokomelo ea letlaloHo bohlokoa ho boloka letlalo le phetse hantle, le lecha le benyang. Mekhoa ea tlhokomelo e kenyelletsa ho hloekisa letlalo ka bonolo, ho nosetsa ka ho lekaneng, tšireletso letsatsing, lijo tse leka-lekaneng le ho phomola kamehla.
1. Ho hlwekisa ka bonolo
Hloekisa sefahleho sa hao ka metsi a futhumetseng le sesepa se bonolosesepa sa ho hlwekisaletsatsi le letsatsi, hoseng le mantsiboea. Qoba litlhatso tse nang le metsoako e thata kapa likaroloana tse thata tse ka senyang mokoallo oa tlhaho oa letlalo la hao.
2. Nosetsa Metsi Hantle
Khetha setlolo se nolofatsang letlalo se loketseng mofuta oa letlalo la hao 'me u etse bonnete ba hore u se sebelisa letsatsi le letsatsi. Setlolo se nolofatsang letlalo se thusa ho boloka letlalo le le metsi 'me se thibela ho oma le ho ba makukuno. U ka khetha litlolo tse nolofatsang letlalo,litlolo or lintho tsa motheo.
3. Tšireletso ea letsatsi
Lehlakore le pharaletsengsetlolo sa ho sireletsa letsatsi letsatsinge lokela ho sebelisoa letsatsi le letsatsi ho sireletsa letlalo mahlaseling a UV. Khetha setlolo se sireletsang letsatsi se nang le boleng ba SPF bo loketseng mofuta oa letlalo la hao le boemo ba tšireletso boo u bo hlokang, 'me u se sebelise khafetsa, haholo-holo nakong ea mesebetsi ea kantle kapa ha letsatsi le chabile haholo.
4. Ja lijo tse leka-lekaneng
Lijo tse nang le phepo e nepahetseng le tse leka-lekaneng lia hlokahala bakeng sa letlalo le phetseng hantle. Etsa bonnete ba hore o fumana livithamine, liminerale le li-antioxidants tse lekaneng, joalo ka livithamine C le E, zinki, selenium le tse ling, ka ho ja litholoana tse foreshe tse ngata, meroho, lijo-thollo tse felletseng le liprotheine tse phetseng hantle.
5. Iphe nako ea phomolo khafetsa
Boroko bo lekaneng bo bohlokoa bakeng sa ho lokisa le ho tsosolosa letlalo. Leka ho boloka kemiso e tloaelehileng 'me u etse bonnete ba hore u robala lihora tse 7-8 ka letsatsi.
Ntle le dikgothaletso tsena, tlhokomelo e lokela ho nkuwa ho qoba dintho tse bakang mathata a letlalo, tse kang ho tlohela ho tsuba, ho fokotsa tshebediso ya jwala, ho qoba ho pepesehela ditshila le dintho tse halefisang letlalo, le ho qoba ho pepesehela letsatsi le matla nako e telele.
Nako ea poso: Pulungoana-22-2023
