Ke hobane'ng ha setlolo sa sefahleho se chesang sa vithamine C e le ntho ea bohlokoa ho e leka?

Ke Hobane'ng ha Setlolo sa Sefahleho sa Vithamine C se Chesang se Lokela ho Lekoa? Moo lihlahisoa tse ncha li tletseng 'marakeng letsatsi le letsatsi, ntho e 'ngoe e 'nile ea baka moferefere o sa tloaelehang:setlolo sa sefahleho se chesang sa vithamine C. Empa ke eng e hlileng e e susumetsang hore e be boemong ba "tlameha ho leka"? A re kgutliseng morao dikarolo, ho qala pelong ya fektheri ya sejoale-joale ya ditlolo. Vithamine C ha se ngwana e motjha lefapheng la tlhokomelo ya letlalo. Ka mashome a dilemo, dingaka tsa letlalo le barati ba botle ba ntse ba bina dithoriso tsa yona. Ke antioxidant e matla, e lwantshang di-free radicals—diphoso tse sa bonahaleng tse bakang botsofadi ba pele ho nako, matheba a lefifi le letlalo le sa kganyeng. Leha ho le jwalo, fektheri ya rona ya ditlolo e bone monyetla wa ho nka motswako ona wa kgale le ho o fetola bakeng sa ditlhoko tsa sejwalejwale tsa tlhokomelo ya letlalo.

Kena ka hare ho fektheri ea rona ea litlolo ea boemo bo holimo, 'me u tla fumana sehlopha sa boqapi. Sehlopha sa litsebi tsa k'hemistri, litsebi tsa baeloji le litsebi tsa tlhokomelo ea letlalo se qetile likhoeli, esita le lilemo, se etsa setlolo se phethahetseng sa sefahleho sa vithamine C. Ntho ea bohlokoa e ne e le botsitso—mekhoa ea setso ea vithamine C e ka senyeha kapele, ea lahleheloa ke matla a eona. Feme ea rona e ntlafalitse mokhoa o ikhethileng oa ho kopanya vithamine C, ho netefatsa hore e lula e sebetsa ho tloha ts'ebelisong ea pele ho isa ho ea ho qetela. Katleho ena e bolela hore basebelisi ba fumana melemo e felletseng ea vithamine C, nako le nako ha ba boreleli holim'a setlolo. Leiboleng le "chesang" ha se la ho bontša feela. Setlolo sena sa sefahleho se fetohile maikutlo ka mabaka a mararo a mantlha. La pele, liphetho tse bonahalang. Bahlahlobi ba pele ba tlalehile khanya e bonahalang ea letlalo la bona ka libeke tse peli feela. Matheba a lefifi, ebang ke a tšenyo ea letsatsi kapa botsofali, a ile a qala ho fifala, a senola 'mala oa letlalo o khanyang haholoanyane.

Ea bobeli, phetheho ea sebopeho. Barati ba tlhokomelo ea letlalo ba tseba bothata bona—lihlahisoa tse ling tsa vithamine C lia khomarela, li mafura, kapa li siea foreimi e tšoeu. Sehlopha sa rona sa tlhahiso ea fektheri se ile sa sebetsana le sena ka ho toba. Sephetho? Ae bobebe, e potlakile - e monyasetlolo se tebang letlalong ntle le ho ba le letheba. Se sebetsa mehlolo bakeng sa mefuta eohle ea letlalo, ho tloha ho omileng le ho utloa bohloko ho ea ho mafura le makhopho - a atisang ho hlaha. Ea boraro, tlhokomelo ea letlalo e felletseng. Setlolo sa rona sa vithamine C ha se pone e le 'ngoe feela. Se tšetsoe metsoako e tlatsetsang joalo ka hyaluronic acid bakeng sa metsi a tebileng le vithamine E bakeng sa matla a eketsehileng a antioxidant. Hammoho, ba theha matla a tlhokomelo ea letlalo a fepang, a sireletsang le ho tsosolosa letlalo. Nkho e 'ngoe le e 'ngoe ea setlolo sena se chesang sa sefahleho e na le ho fetang sehlahisoa sa tlhokomelo ea letlalo feela - e na le pale ea takatso le mamello. Kopana le Lisa, e mong oa baetsi ba rona ba ka sehloohong. Ka lilemo tse ngata, o ile a sebetsana le hyperpigmentation e ileng ea etsa hore a be hlokolosi. A ikemiselitse ho fumana tharollo, o ile a sebelisa matla a hae ho ntlafatsa mokhoa oa rona oa vithamine C. "Ke ne ke batla ho theha ntho e sa sebetseng feela empa e ileng ea etsa hore batho ba ikutloe ba kholisehile letlalong la bona," oa arolelana. Kajeno, 'mala oa hae ke bopaki ba matla a setlolo, 'me pale ea hae e lohiloe sehlopheng se seng le se seng se hlahisoang.

Ha litaba li ntse li ata—ka metlae ea mecha ea litaba ea sechaba, litlhahlobo tsa li-blogger tsa botle, le mantsoe—a—tlhoko ea setlolo sa rona sa sefahleho sa vithamine C e ile ea eketseha. Feme ea rona e ne e se e loketse. Re nolofalitse ts'ebetso ea rona ea tlhahiso, re sebelisa mekhoa e mosa tikolohong mohatong o mong le o mong oa tsela. Ho tloha ho fumaneng metsoako e kotutsoeng ka mokhoa o tsitsitseng ho isa ho sebeliseng liphutheloana tse ka sebelisoang hape, re ikemiselitse botle bo sa bitseng chelete e ngata. Leha ho le joalo, ha ho mohla re sekisetsang boleng—nkho e 'ngoe le e 'ngoe e feta litekong tse matla ho netefatsa hore e fihlela maemo a rona a holimo. U se ke ua nka lentsoe la rona feela. Mamela Sarah, tichere ea lilemo li 32: “Ke lekile lihlahisoa tse ngata tsa vithamine C, empa ena? Ke phetoho ea papali. Letlalo la ka le shebahala le khanya, le ikutloa le le bonolo, 'me ke bile ke hlokometse mela e fokolang e menyenyane.” Ebe ho na le Mark, setsebi sa meralo ea lilemo li 40: “Qalong ke ne ke belaela—tlhokomelo ea letlalo ha se ea basali feela, na ha ho joalo? Empa setlolo sena se entse hore letlalo la ka le shebahale le phetse hantle, 'me basebetsi-'moho le 'na ba hlokometse!” Litlhaloso tsena tsa 'nete tsa bophelo li matlafatsa takatso ea fektheri ea rona ea ho tsoela pele ho etsa lintho tse ncha.

Setlolo sa rona sa sefahleho sa vithamine C ha se feela sehlahisoa—ke letšoao la seo fektheri ea rona ea litlolo e se emelang: boqapi, boleng, le boitlamo ba ho thusa batho ho ikutloa ba le betere. Empa ha re emise mona. Sehlopha sa rona sa R&D se se se ntse se hlahloba litsela tse ncha tsa ho ntlafatsa mokhoa ona, mohlomong ho eketsa li-adaptogen bakeng sa mathata a letlalo a amanang le khatello ea maikutlo kapa ho feta moo.ho matlafatsa thepa ea eona ea ho thibela botsofali.

Lefatšeng le tletseng mekhoa ea tlhokomelo ea letlalo, setlolo se chesang sa sefahleho sa vithamine C se hlahella. Hase setlolo se seng feela se fumanehang shelefong—ke phello ea boqapi ba saense, takatso ea batho, le kutloisiso e tebileng ea seo letlalo le se hlokang. Joale, ke hobane'ng ha e le ntho ea bohlokoa - ho leka? Hobane ha se feela taba ea ho shebahala hantle—ke taba ea ho ikutloa u itšepa, u khanya, 'me u itokiselitse ho tobana le lefatše. 'Me fekthering ea rona ea litlolo, ke thomo eo re motlotlo ho e emela ka morao.