Mabapi letlhokomelo ea letlaloHa e le hantle, lintho tse tlang pele tlhokomelong ea letlalo tsa lihlopha tse fapaneng tsa lilemo lia fapana.Beazaarolelana le uena hore na lintho tsa bohlokoa tsa tlhokomelo ea letlalo tsa batho ba lilemo li 20-40 ke life 'me u bone hore na u tseleng e nepahetseng!
1. Tsepamisa maikutlo tlhokomelong ea letlalo bakeng sa ba lilemo li 20-25
Nakong ena, boemo ba letlalo ka bolona bo ntse bo le botle haholo. Ntho ea bohlokoa ke ho ela hloko mekhoa ea hau ea bohloeki ho qoba makhopho le ho boloka letlalo le le mongobo ka linako tsohle le nang le mongobo o lekaneng.
1) Letlalo le omileng
O ka sebelisa bosiu bo nang le oli e ngatasetloloHaeba e ikutloa e le mafura haholo, o ka sebelisa lesela ho e monya metsotsong e 10 kamora ho e sebelisa. Hobane metsotsong e 10, bongata ba limatlafatsi tse hlokahalang tseo letlalo le ka li monyang bo se bo kene liseleng tsa epidermal, kahoo e ke ke ea senyeha kapa ea se sebetse hantle.
2) Letlalo le mafura
Sebelisa sehlahisoa sa ho hloekisa se nang le foam e ngata ha u hloekisa. Bakeng sa litlolo tsa sefahleho, sebelisa litlolo tse laolang oli le litlolo tsa tlhaho tse thehiloeng limela. Hlatsoa sefahleho sa hau ka metsi a futhumetseng ho tlosa oli e ngata sefahlehong sa hau. Mocheso o motle ka ho fetisisa oa metsi o lokela ho ba haufi le mocheso oa 'mele oa motho. Ja k'habeche e ngata, li-leek, li-sprout tsa linaoa, nama e se nang mafura le linaoa, 'me u tlatse livithamine tse lekaneng, liprotheine, mafura a acid le metsi ho thusa metabolism ea mafura, ho fokotsa oli ea sefahleho, le ho etsa hore letlalo le be le boreleli le le boreleli. Mongobo o bohlokoa haholo bakeng sa letlalo le nang le mafura, kahoo etsa bonnete ba hore u noa metsi a mangata.
2. Sepheo sa tlhokomelo ea letlalo bakeng sa batho ba lilemo li 25-30: ho thibela le ho hanela makhopho
1) Tšebeliso ea kantle: metsoako e nang le metsi, litlolo, limaske tse nosetsang kapa litlolo, li-gel le litlolo tse nosetsang (bakeng sa litlolo tsa sefahleho, ho molemo ho khetha litlolo tse se nang litla-morao ho thibela ho hola ha letlalo pele ho nako, kahoo lintho tse nosetsang le tsona li loketse ho latela nako), E ka boloka ho tenyetseha le ho tenyetseha ha letlalo le ho thibela ho hlekefetsoa ka ntle.
2) Tšebeliso ea ka hare: lijo tse bobebe, tse kang: metsi,vithamine C, Livithamine tsa B, mokotlana oa molisa, lihoete, tamati, likomkomere, lierekisi, fungus, lebese, jj. Mosebetsi o ka sehloohong ke ho liehisa botsofali le ho thibela ho ntšoa ha litšoelesa tsa oli tse ka tlas'a letlalo ho fokotseha, e leng se fellang ka ho fokola ha letlalo le benyang le letlalo le thata.
Sa bobedi, dilemong tsena, o lokela ho ela hloko ho qoba ho pepesehela letsatsi le ho thibela ho hlaha ha matheba le matheba.
3. Tsepamisa maikutlo tlhokomelong ea letlalo bakeng sa ba lilemo li 30 le 40: Thibela ho oma ha letlalo le ho fifala ha khanya
1) Tšebeliso ea kantle: Sebelisa lihlahisoa tsa tranelate e loantšang makukuno le mongobo, 'me limaske tsa phepo le tsona lia hlokahala bakeng sa tlhokomelo. Ho feta moo, serum e silafatsang le mongobo e ka boloka ho tenyetseha le mongobo oa pele oa letlalo le ho fokotsa makukuno. Ho bohlokoa ho hatisa hore ho sebelisa tranelate ea mahlo ho ka thusa ho fokotsa mekotla ea mahlo le didikadikwe tse lefifi.
2) Tšebeliso ea ka hare: Eketsa metsi a mangata, litholoana tse foreshe, meroho, liprotheine tsa liphoofolo tse nang le collagen (joalo ka likolobe tse jang nama, letlalo la kolobe, tlhapi, nama e se nang mafura, jj.). Ho ja lijo tsena tse ngata ho ka thibela letlalo le omileng, maoto a khoho, ho phomola mesifa, jj. Ho phaella moo, ho bohlokoa hape ho netefatsa hore u robala lihora tse 8 letsatsi le leng le le leng.
Nako ea poso: Tshitwe-12-2023
